Diario de Gratitud

Diario de Gratitud

La mejor forma de calmar nuestro estado emocional. Escribir nos da perspectiva, claridad y calma. Por ello también se llaman diarios terapéuticos y se han usado de forma habitual en la practica clínica. Los estudios realizados sobre los beneficios de mantener este...
Mindfulness ¿es para mi?

Mindfulness ¿es para mi?

En esta sociedad donde todo ocurre tan deprisa y nos ocupamos de tantas cosas, las mayoría de nosotros hacemos malabares para gestionar nuestra vida con la infinidad de roles que tenemos: trabajador/a, marido o mujer, padre o madre, hijo/a, amigo/a, educador/a,...
Suelta para crecer

Suelta para crecer

Durante el mes de diciembre que ya se está acabando solemos hacer un balance de como van nuestros objetivos y nos planteamos cambiarlos o bien incluir nuevos. Vivimos en un mundo donde prevalecen los objetivos, las resoluciones, pero te propongo que te centres en lo...
Cambia tu diálogo interno y cambiará tu vida

Cambia tu diálogo interno y cambiará tu vida

Quizás has oído esta frase anteriormente “Tu creas tu realidad”, la realidad está determinada por un acto de selección, normalmente automático e inconsciente, donde seleccionas en que te enfocas y como lo interpretas (el significado que le das) ¿Tú crees que las cosas...
Gratitud, una virtud saludable

Gratitud, una virtud saludable

¿Cuando fue la ultima vez que te paraste a pensar en todas las cosas por las que tienes que sentirte agradecido? Hay muchas razones por las que deberíamos hacer de la gratitud una practica diaria, como lavarnos los dientes o ducharnos. En los últimos años se están...